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ACT

Aerostática mente

21 junio, 2015 - ACT, Mindfulness

Aerostática mente

¿Recuerdan la película Sopa de ganso de los Hermanos Marx? Una de sus escenas más brillantes es un ejemplo claro de cómo la fusión cognitiva puede crearnos problemas: Rufus T. Firefly  (Groucho), Presidente de Freedonia va a encontrarse con el Embajador de Sylvania.  El objetivo de la reunión es evitar la guerra que planea amenazadora entre… LEER MÁS

Mortal a pequeñas dosis

10 mayo, 2015 - ACT, Desarrollo saludable

Mortal a pequeñas dosis

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no se arriesga a vestir un color nuevo y no conversa con quien no conoce. Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las íes a… LEER MÁS

Erre que erre

3 mayo, 2015 - ACT, Transiciones y crisis, Virtudes y fortalezas

Erre que erre

Hay muchas vidas en nuestra vida, muchos renacimientos. Uno detrás de cada transición, detrás de cada crisis; una oportunidad de regeneración (regenerar: restablecer o mejorar algo que degeneró) y de renovación (renovar: hacer que algo recupere la fuerza y la energía) que, para que tengan lugar, requieren dejar de mirar atrás y sentir el impulso… LEER MÁS

Consentido sin sentido

22 marzo, 2015 - ACT, Mindfulness, Virtudes y fortalezas

Consentido sin sentido

– Minino de Cheshire -empezó Alicia tímidamente, pues no estaba del todo segura de si le gustaría este tratamiento: pero el Gato no hizo más que ensanchar su sonrisa, por lo que Alicia decidió que sí le gustaba-. Minino de Cheshire, ¿podrías decirme, por favor, qué camino debo seguir para salir de aquí?- Esto depende… LEER MÁS

Nadar con resaca

23 noviembre, 2014 - ACT, Mindfulness

Nadar con resaca

Cuando en los cursos de mindfulness se propone acoger y aceptar nuestras experiencias, sean las que sean, hasta las más difíciles, casi todas las caras tuercen el gesto. La palabra «aceptación» está muy ligada a la idea de sumisión, pasividad y resignación en nuestro inconsciente. Por eso, las metáforas sirven mucho mejor que cualquier explicación basada… LEER MÁS

Sufrir por no sufrir

9 febrero, 2014 - ACT, Mindfulness

Sufrir por no sufrir

Imagina que te despiertas una mañana y te encuentras, justo delante de tu puerta, a un adorable cachorrillo de tigre juguetón que está maullando. Por supuesto, metes al zalamero visitante dentro de casa y lo adoptas como mascota. Después de jugar con él un rato, observas que está maullando sin parar y, entones, te das… LEER MÁS

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