La soledad fértil del duelo

No saber vivir la soledad lleva con demasiada frecuencia a vender el alma a compromisos y hábitos que nos montan en una noria de decepciones imparables. El miedo a la soledad, como todos los miedos, se alimenta a si mismo y lleva a tragar sin discernimiento lo que sea (comida, alcohol, actividades, lugares, gente…) con tal de llenar el vacío; atracones de todo lo que pueda dar la ilusión pasajera de estar llenos.

Un mal de amor, y cuántos hombres y mujeres corren hacia otras aventuras a vendar sus heridas, a reconfortarse en otros brazos, a escuchar «te quieros» que puedan curarles -creen ellos- del golpe que acaban de vivir. Pero es consigo mismos que no saben vivir. Quien no está bien en su propia presencia, se siente siempre solo. Catherine Bensaid

En el tumulto y la excitación diurnos, es más fácil sobrellevar ese vacío, pero en la noche, en ese instante de obligatorio cara a cara con uno mismo, parece que la sensación de abandono y separación se amplifica y pone de manifiesto que esa necesidad, casi absoluta, ilimitada, no se puede saciar. El vacío está en uno mismo y no hay nadie ni nada que pueda procurar un sentimiento de satisfacción.

Con esta Soledad
alevosa
tranquila

con esta soledad

de sagradas goteras
de lejanos aullidos
de monstruoso silencio
de recuerdos al firme
de luna congelada
de noche para otros
de ojos bien abiertos

con esta soledad
inservible
vacía

se puede algunas veces
entender el amor.

Mario Benedetti

Al practicar la escucha a uno mismo, con el mindfulness nos acercamos a comprender mejor nuestra naturaleza, la naturaleza humana, y, consecuentemente, a dejar de sentirnos como un «yo separado» porque se pone en evidencia la interdependencia de todo cuanto existe -lo que Thich  Naht Hanh llama interser-. El componente de compasión y autocompasión de la práctica favorece que nos involucremos y busquemos relaciones sanas -vínculos seguros que nos enriquecen y nos dan coraje para evolucionar hacia la completud- y que abandonemos las que resultan perjudiciales -vínculos desequilibrados, que llenan sin nutrir, con rincones oscuros ocultos, que, como un agujero negro, absorben nuestra energía y nos empobrecen- sin añadir toxicidad emocional con despedidas violentas, rencor ni resentimiento. Nos ayuda a ver que más que personas tóxicas, existen relaciones que en un momento pueden ser tóxicas y que lo más sensato es apartarse de ellas sin miedo a la soledad, rompiendo con dignidad y gratitud: ni más ni menos  lo que mitiga el victimismo, la amargura y el resentimiento.

El final de una relación importante requiere de un tiempo de duelo para dejarla bien cerrada. En ese tiempo, la soledad, que no el aislamiento, es necesaria para crear un nuevo orden: reconocer que lo que fue ya no es y soltar, aceptar y agradecer lo recibido y quedar abiertos al futuro integrando lo vivido y aprendido.

Un tiempo de soledad fértil.

 De vez en cuando hay que hacer

una pausa

contemplarse a si mismo

sin la fruición cotidiana

examinar el pasado

rubro por rubro

etapa por etapa

baldosa por baldosa

y no llorarse las mentiras

sino cantarse las verdades.

Mario Benedetti

To all the men I’ve loved before

^{Poemas de Mario Benedetti: Luna congelada y Una pausa. Collage Luna congelada de Pepa PérezBlasco}